viernes, 8 de febrero de 2013

LA DIETA DE BRUCE LEE.



¿Quieres saber de Bruce Lee su dieta y secretos de la salud?

Estas son algunas de las reglas que Bruce Lee empleaba en su dieta :
No comer harinas refinadas.
El no consumía alimentos horneados como pasteles y galletas, hechos de harina refinada.
Investigó y se dio cuenta que estos alimentos pertenecen al grupo de alimentos que aportan calorías vacías, y el pensaba que si no aportaban beneficios al cuerpo no deberían ser consumidas.

Nunca comer demasiado o muy poco, si se desea realizar el mejor esfuerzo al entrenar.
Bruce Lee decía que el hambre drena la fuerza del practicante, al igual que mengua la energía, el rendimiento y la firmeza.
Al comer los alimentos en exceso puede afectar la respiración, aminorar la vitalidad, y reducir la velocidad.

Consumir carbohidratos en suficiente cantidad.
Esto sirve para que el practicante pueda obtener suficiente energía, mientras que esta entrenando.
Bruce Lee disponía su mesa con mayor cantidad de alimentos y platos Asiáticos, porque el decía que los alimentos y platos occidentales, enfatizan demasiado en el consumo de proteínas y la grasas de tipo cárnico.

NO Comer frecuentemente.
Bruce Lee decía que comer con más frecuencia que cada cuatro horas puede poner demasiado estrés en su sistema digestivo y puede conducir a la indigestión.

Las vitaminas que tomaba en forma regular son la vitamina E y C, y los alimentos para adquirir estas y otras son aceite de germen de trigo, gránulos de lecitina, Acerola C, B Película, polen de abeja y jalea real.

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